Статья рассказывает о том, как относились к алкоголю в античности, в частности в Спарте. В Спарте свободные спартанцы не употребляли вина, а рабов усердно спаивали. Рабам рекомендовалось употреблять вино, а взрослым мужчинам, имеющим внуков, разрешалось употреблять разбавленное вино. Также описывается спартанский ритуал посвящения молодых людей в воины, который включал в себя употребление вина и воинские упражнения.

Статья рассказывает о важности микроэлементов в питании и их роли в биохимии организма. Описываются наиболее важные минеральные вещества и задаются вопросы, которые помогут определить их значение в питании. Традиционно все минеральные вещества делят на две группы: макроэлементы и микроэлементы.

Статья предупреждает о необходимости осторожного и разумного приема витаминов и пищевых добавок, так как их избыток может привести к негативным последствиям для здоровья. Описываются примеры тяжелых заболеваний, вызванных недостатком витаминов, а также мода на витамины, созданная фарминдустрией. Статистика показывает, что многие люди в разных странах принимают поливитамины и минералы, но необходимо помнить о мере и не злоупотреблять ими.

Статья описывает четыре типа ожирения и причины их возникновения. Для каждого типа приводятся рекомендации по питанию и физическим нагрузкам, которые помогут избавиться от лишнего веса.

Статья о том, как люди нарушают правила и не думают об окружающих. Рассказывается о разных примерах такого поведения, от парковки на газонах до игр на тротуарах. Автор говорит о необходимости уважения к окружающим и простом воспитании, чтобы люди понимали, что они живут не одни и что есть правила поведения.

Представлены 5 основных шагов для перехода на правильное питание, включая схему классического правильного питания, составление списка покупок, увеличение количества зелени в рационе, избегание походов в кафе и магазины голодными.

Статья опровергает идею детокса как способа очистки организма и утверждает, что это псевдо-медицинская концепция, созданная для продажи барахла. В здоровом организме имеются почки, печень, кожа, даже легкие, которые занимаются детоксикацией. Статья также указывает на то, что токсины, которые предполагается удалять, не определены ясно.

Статья рассказывает о том, что кардио не является единственным способом сжигания жира и что его цель - укрепление сердечно-сосудистой системы. В статье описываются две основные формы кардио тренировок: ВИИТ и НИТ, а также приводятся рекомендации по количеству и частоте занятий. Автор подчеркивает, что ВИИТ является более эффективной формой аэробного тренинга, но также отмечает, что он более сложный и нагружает суставы.

Плавание положительно влияет на организм, тренируя мышцы и органы дыхания. При любом стиле плавания работают мышцы предплечья, передней части плеча, плеча, низа спины и ног. Основные нагружаемые мышцы при брассе - задний пучок плечевой мышцы и широчайшая мышца, при кроле - дельтоиды, широчайшая мышца спины и ягодичные мышцы. Плавание также положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, увеличивая ударный объем сердца и повышая эластичность сосудов.

Статья рассказывает о причинах ожирения, связанных с гормонами и нарушениями режима питания. Описывается сложная система контроля веса в организме и роль гормонов в регулировании размеров жировых клеток. Особое внимание уделено лептину - гормону, который контролирует аппетит и обмен веществ.